Jednym z kluczowych obszarów, na których skupiamy naszą świadomość, jest ryzyko i profilaktyka raka piersi. Przeczytaj listę najczęstszych pytań, jakie zadają sobie kobiety na temat zarządzania swoim osobistym ryzykiem.
Kto jest zagrożony rakiem piersi ?
Wszystkie kobiety są w pewnym stopniu narażone na ryzyko zachorowania na raka piersi, ale niektóre kobiety są w grupie podwyższonego ryzyka ze względu na wiek, genetykę lub styl życia. U kobiet, które ukończyły 50 lat i przeszły menopauzę, rak piersi jest diagnozowany częściej niż u młodszych kobiet przed menopauzą. Rak piersi może być zdiagnozowany również u mężczyzn.
Czy moje ryzyko jest większe, jeżeli w mojej rodzinie występował rak piersi ?
Niestety, ryzyko zachorowania jest wyższe, jeżeli w rodzinie występowały przypadki raka piersi. Jeżeli u matki, córki lub siostry kobiety zdiagnozowano raka piersi, ryzyko zachorowania na niego jest dwukrotnie wyższe niż u osób, u których w najbliższej rodzinie nie występowały takie przypadki.
Innym niekontrolowanym czynnikiem ryzyka zachorowania na raka piersi jest genetyka. Jeżeli odziedziczysz mutację w genach BRCA1 lub BRCA2, ryzyko zachorowania na raka piersi może wzrosnąć nawet do 75%.
Co jeszcze może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi ?
Niektóre czynniki związane ze stylem życia, które mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi, to
Waga: Kobiety, które są otyłe lub mają nadwagę po rozpoczęciu menopauzy, mają znacznie większe ryzyko rozpoznania raka piersi niż te, które nie są otyłe.
Alkohol: Większe spożycie alkoholu może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi o ponad 50 procent testujemyjedzenie.pl
Niektóre leki: Niektóre rodzaje terapii hormonalnej i antykoncepcyjnej wiążą się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia raka piersi. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz takie obawy.
Jak mogę zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi ?
Ćwiczenia fizyczne to dobry początek. Postaraj się o 30 minut umiarkowanej, codziennej aktywności fizycznej. Nie lubisz siłowni ani sportu? Postaraj się o prostotę:
- Jazda na rowerze
- Spacer
- Ogrodnictwo lub prace w ogrodzie
- Joga
- Taniec
Dobre odżywianie się to kolejny prosty sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na wszystkie nowotwory. Skup się na spożywaniu dużej ilości świeżej, pełnowartościowej żywności, takiej jak owoce, warzywa i ziarna, a mniej na modnych dietach i suplementach.
Czy nadal muszę się badać pod kątem raka piersi ?
Tak, Twój lekarz może zalecić badania przesiewowe piersi (mammografię) w zależności od Twojego wieku i czynników ryzyka.